Formation continue
Anticiper et gérer son stress - Approfondissement
Objectifs
- Évaluer son stade actuel en matière de « stress » et les techniques mises en place sur le terrain depuis le module 1 (points acquis, en cours d’acquisition, non acquis, difficultés rencontrées, situations nouvelles…)
- Pour chaque type de relations (avec soi, avec les autres, avec l’environnement), Identifier les situations stressantes et les méthodes employées aujourd’hui pour y remédier
- Trouver de nouveaux comportements plus adaptés et les mettre en place sur le terrain
- Développer une « zen attitude » dans son quotidien et maintenir dans le temps
Programme de la formation
1. Appréhender la situation actuelle
- Quelles sont les notions que j'ai encore en mémoire ?
- Ou en suis-je avec mon efficacité relationnelle ma
- gestion des changements et mon positionnement au
- sein de l'équipe?
- Quelles situations me semblent difficiles à gérer
- aujourd'hui ?
2. Rappel du focntionnement humain
- Jeux relationnels et techniques de repérages de ces derniers chez soi et les autres dans les différentes situations professionnelles
3. Optimiser la pertinence au niveau fond et forme desa communication
- Être le relais efficace d’information : comment transmettre des consignes et demander ou refuser une demande auprès de ses interlocuteurs interne ou externe
4. Optimiser la pertinence au niveau fond et forme de sa communication (suite)
- Gérer l’agressivité et les conflits en instaurant des
- relations gagnant/gagnant et en donnant une image
- positive de soi à l’entreprise
5. Optimiser son positionnement dans un contexte dechangement
- Appréhender les leviers freins et résistances vis-à-vis du changement chez soi et chez les autres
6. Optimiser son positionnement dans un contexte de changement (suite)
- Détecter le stade dans la gestion des besoins et la
- phase de changement chez soi et chez les autres pour
- comprendre les enjeux de la relation adapter sa
- communication et voire accompagner l’autre dans le
- changement
7. Optimiser son positionnement dans un contexte de changement (suite)
- Comment impulser le travail en équipe dans un contexte
- de changement ?
8. Mise en sitiuation
Résultats attendus
Chaque participant est capable de :
- Ancrer la confiance en soi pour s’affirmer en toutes circonstances
- Gérer les relations interpersonnelles et développer son adaptabilité
- Prendre confiance et s'affirmer. Entraînement en groupe et binômes
- Savoir prioriser en fonction de soi
- Définir son plan d'action personnel antistress
- S'accorder de la valeur : Augmenter l'estime et la confiance en soi
- Oser sortir de sa «zone de confort » :Définir des objectifs personnels réalistes et une vision à long terme
Évaluation
- Processus d'évaluation des acquis tout au long de la formation
- Evaluation de fin de formation individuelle par le formateur
97% Taux de satisfaction en 2025
Informations pratiques
Public visé
Tout public
- Formation accessible aux personnes en situation de handicap
- Mobilisation du référent Handicap pour identifier les adaptations et aménagements si nécessaire
Niveau exigé
Sans niveau spécifique
Mode de financement
Cap emploiCap emploi s’adresse aux personnes handicapées. En savoir +
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OPCOOPCO est le sigle d'Opérateur de Compétences. C'est un regroupement d'organismes en charge de l'accompagnement de la formation professionnelle des salariés. Voir plus
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Sans certification 1300€ net de taxe par participant
Modalités d’accès
- Bulletin d'inscription
Se pré-inscrire à la formation
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