100% Présentiel
Mix Learning
28h de formation
A partir de 1250 € net de taxe
Formation dispensée par:
Lieu Session
Lieu adr1
19 rue Marcel Sembat
Lieu CP
62300
Lieu ville
LENS
Map
Libelle Lieu
LAHO - Antenne de Lens
Les plus de la formation
- Formation action permettant de travailler à partir de mises en situation concrètes
- Formation donnant des techniques simples et opérationnelles pour gérer son stress
Objectifs de la formation
- Établir un diagnostic individuel
- Cerners ses modes préférentiels de fonctionnement, ses réactions comportementales et émotionnelles et leurs conséquences sur la tolérance au stress
- Identifier les principales sources de stress négatif et les tensions liées à la vie professionnelle et personnelle
- Analyser les résultats du diagnostic et élaborer un plan d’action
- Mettre en oeuvre des techniques simples pour gérer efficacement son stress.
Public visé
Tout public
Contenu de la formation
- Identifier chez chacun les situations « stressantes » vécues au quotidien et les réactions comportementales et émotionnelles
- Qu’est-ce que le stress ? et si c’était une opportunité … pour retrouver l’équilibre
- Appréhender les grandes bases du fonctionnement humain et les sources de la gestion du stress
- Appropriation et entraînement à l’utilisation de techniques simples pour développer la « zen attitude »
- Établir un plan d’actions sur mesure pour chaque participant
Modalités, méthodes et outils pédagogiques
Mise en situation
Alternance d'apports théoriques et d'exercices pratiques
Résultats attendus
Chaque participant est capable
- Prendre conscience des effets induits par le stress : réactions corporelles et attitudes du participant face au stress
- Identifier ses facteurs de stress et repérer ses propres signaux d'alerte
- Acquérir des techniques de relaxation physiques et mentales: respiration, gestuelle, visualisation positive
- Modifier ses habitudes émotionnelles et ses automatismes de pensée : Développer l’optimisme
- Savoir déconnecter et prendre du recul
Modalités d’évaluation
Processus d'évaluation des acquis tout au long de la formation
Evaluation de fin de formation individuelle par le formateur
Intervenants
- Une équipe de consultants formateurs experts dans le domaine
Prix de la formation
28
h de formation Session du 27/05/2025 au 24/06/2025
1 250,00 €
Certifications
Prérequis
Sans niveau spécifique
| Niveau d'entrée : | Sans niveau spécifique |
| Niveau de sortie : | Sans niveau spécifique |
10 participants maximum
Accessibilité "Handicap" : Nous consulter
Mode de financement
Cap Emploi
Lieu Session
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19 rue Marcel Sembat
Lieu CP
62300
Lieu ville
LENS
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Libelle Lieu
LAHO - Antenne de Lens
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