Anticiper et gérer son stress - Approfondissement en 4 jours

Objectifs

Évaluer son stade actuel en matière de « stress » et les techniques mises en place sur le terrain depuis le module 1 (points acquis, en cours d’acquisition, non acquis, difficultés rencontrées, situations nouvelles…)
Pour chaque type de relations (avec soi, avec les autres, avec l’environnement), Identifier les situations stressantes et les méthodes employées aujourd’hui pour y remédier
Trouver de nouveaux comportements plus adaptés et les mettre en place sur le terrain
Développer une « zen attitude » dans son quotidien et maintenir dans le temps

Découpage par demi-journée :

1. Appréhender la situation actuelle

2. Rappel du focntionnement humain

Jeux relationnels et techniques de repérages de ces derniers chez soi et les autres dans les différentes situations professionnelles

3. Optimiser la pertinence au niveau fond et forme desa communication

Être le relais efficace d’information : comment transmettre des consignes et demander ou refuser une demande auprès de ses interlocuteurs interne ou externe

4. Optimiser la pertinence au niveau fond et forme de sa communication (suite)

5. Optimiser son positionnement dans un contexte dechangement

Appréhender les leviers freins et résistances vis-à-vis du changement chez soi et chez les autres

6. Optimiser son positionnement dans un contexte de changement (suite)

7. Optimiser son positionnement dans un contexte de changement (suite)

8. Mise en sitiuation

Chaque participant est capable de :

Ancrer la confiance en soi pour s’affirmer en toutes circonstances
Gérer les relations interpersonnelles et développer son adaptabilité
Prendre confiance et s'affirmer. Entraînement en groupe et binômes
Savoir prioriser en fonction de soi
Définir son plan d'action personnel antistress
S'accorder de la valeur : Augmenter l'estime et la confiance en soi
Oser sortir de sa «zone de confort » :Définir des objectifs personnels réalistes et une vision à long terme